불안을 잠재우는 비결, 내 관심사에 몰입하는 주체적 삶의 힘 - TimeWithBook

"주체적인 삶을 한마디로 요약하면, 내 관심사를 끊임없이 공부하는 일이죠. 내가 좋아하는 것을 분명히 알고, 끊임없이 좋아하는 걸 공부하고 있으면 불안하지 않아요. 내 실력이 끊임없이 성장하고 있다고 느끼면 불안하지 않습니다."

오늘은 제 마음을 쿵 하고 때린 문장에 대해 이야기해볼게요. 요즘 저도 그렇고 주변 친구들도 그렇고 다들 불안감에 시달리는 것 같더라고요. '내가 잘 살고 있는 걸까?' '이대로 괜찮은 걸까?' 하는 생각이 자꾸 들잖아요. 특히 SNS를 보면 더 심해지는 것 같고요.

근데 문득 깨달았어요. 제가 정말 즐겁게 블로그에 글을 쓰고 있을 때는 이런 불안감이 싹 사라진다는 걸요! 그래서 오늘은 '주체적인 삶'과 '불안감 해소'에 대한 깊은 이야기를 나눠볼까 해요.

좋아하는 분야에 몰입할 때 우리는 시간 가는 줄 모르죠

왜 우리는 이렇게 불안할까요?

저는 얼마 전까지만 해도 정말 불안했어요. 친구들이 다 대기업에 취직하거나 대학원에 진학하는데, 저는 블로거라는 불안정한(?) 직업을 선택했거든요. '나는 뒤처지는 건 아닐까?' 하는 생각이 끊임없이 들었죠.

그런데 어느 날 깨달았어요. 제가 불안했던 이유는 남들과 비교해서가 아니라, 제 안에 성장이 멈춘 것 같은 느낌 때문이었던 거예요! 이것이 바로 오늘 이야기하려는 핵심이랍니다.

현대 사회에서 불안의 원인은 여러가지가 있어요.

• 비교의 함정: SNS에서 보여지는 타인의 화려한 모습들
• 불확실한 미래: 빠르게 변화하는 세상에서의 안정감 부재
• 과도한 선택지: 너무 많은 가능성이 주는 압박감
• 성장 정체: 자신이 제자리에 멈춰있다는 느낌

하지만 이 모든 불안 요소 중에서도, 마지막 '성장 정체'가 가장 해결하기 쉬우면서도 효과적인 부분이라는 걸 알게 됐어요.

주체적 삶이란 무엇일까요?

주체적인 삶. 참 멋있게 들리는 말이죠? 저는 이 말을 처음 들었을 때 '아, 남에게 휘둘리지 않고 내 뜻대로 사는 거구나'라고 생각했어요. 근데 그게 전부는 아니더라고요.

진정한 주체적 삶이란, 내가 진짜 원하는 것이 무엇인지 알고 그것을 향해 꾸준히 나아가는 것이에요. 남의 시선이나 기준이 아닌, 내가 정말 좋아하고 가치 있다고 느끼는 것을 선택하는 삶이죠.

제 경우엔 글쓰기였어요. 학창 시절부터 글쓰기를 좋아했는데, 취업 준비를 하면서 그 즐거움을 잊고 있었죠. 그러다 문득 '내가 왜 이렇게 불안하지?'라는 생각이 들었고, 다시 글을 쓰기 시작했어요. 그랬더니 신기하게도 불안감이 줄어들더라고요!

좋아하는 것을 찾는 방법

"아니, 그런데 내가 뭘 좋아하는지 모르겠어요!"라고 말씀하시는 분들이 많아요. 저도 그랬거든요. 사실 우리는 어릴 때부터 '좋아하는 것보다 잘하는 것을 해라', '취미는 취미일 뿐, 현실적인 선택을 해라'라는 말을 많이 들으며 자랐잖아요.

그래서 진짜 자신이 좋아하는 것을 찾기 위한 몇 가지 방법을 소개해드릴게요!

1. 어릴 때 즐겁게 했던 활동들을 떠올려보세요

   저는 초등학교 때 일기쓰기와 책 읽기를 정말 좋아했어요. 그런데 그 사실을 잊고 살았다가 우연히 일기장을 발견하고 다시 글쓰기의 즐거움을 떠올렸답니다. 여러분의 어린 시절 기억 속에도 힌트가 있을 거예요.

2. 시간 가는 줄 모르고 하는 일이 뭔가요?

   흐름(Flow)이라는 심리 상태가 있어요. 몰입해서 시간 가는 줄 모르게 되는 상태죠. 저는 블로그 글을 쓸 때 이런 상태가 되는데, 여러분은 언제 이런 느낌이 드나요? 그게 바로 여러분이 좋아하는 것일 수 있어요.

3. 다양한 것들을 시도해보세요

   저는 일부러 한 달에 한 가지씩 새로운 취미를 시도해봤어요. 베이킹, 수채화, 캘리그라피, 요가... 그 중에서 정말 즐거웠던 것은 계속하고, 그렇지 않은 것은 과감히 포기했죠. 이런 과정을 통해 내가 창작 활동을 좋아한다는 사실을 알게 됐어요.

자신만의 성장 과정을 기록하는 것도 큰 도움이 됩니다

📚 자기 주도적 삶에 도움이 되는 책

서울대황농문 교수의 단숨에 베스트셀러에 올라 열풍을 일으킨 책. 일단 쓰기 시작하면, 인생의 페이지가 바뀐다.

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성장감이 불안을 잠재우는 이유

이제 제 경험담을 좀 나눠볼게요. 블로그를 시작한 지 1년쯤 됐을 때, 제 글을 읽은 분이 "이 글 덕분에 용기를 얻었어요"라는 메시지를 보내주셨어요. 그때 느낀 기쁨이란! 제가 좋아하는 일로 누군가에게 도움을 줄 수 있다는 사실이 저를 정말 행복하게 했죠.

그런데 더 중요한 건, 그때부터 제 불안감이 크게 줄었다는 거예요. 왜 그랬을까요?

1. 의미 있는 성취감

   내가 좋아하는 일에서 성취감을 느끼면, 그것이 아무리 작은 것이라도 큰 만족감을 줘요. 제 글이 누군가에게 도움이 됐다는 사실은 어떤 시험 점수보다도 값진 성취였어요.

2. 자기효능감 상승

   심리학에서 '자기효능감'이란 '내가 할 수 있다'는 믿음을 의미해요. 좋아하는 분야에서 조금씩 성장하면 이 자기효능감이 높아지고, 불확실한 미래에 대한 불안이 줄어든답니다.

3. 현재에 집중

   좋아하는 일에 몰입하면 과거의 실수나 미래의 불안에 사로잡히지 않고 현재에 집중하게 돼요. 이것이 바로 마음챙김과 명상의 효과와도 비슷하죠.

주체적 삶을 위한 실천 방법

이제 구체적으로 주체적인 삶을 살기 위한 방법을 알아볼까요? 제가 실제로 해보고 효과를 본 것들이니 참고해보세요!

• 하루 30분이라도 좋아하는 것에 투자하기

  아무리 바빠도 하루 30분은 내 관심사를 위해 투자해요. 저는 아침에 일어나자마자 글쓰기를 30분씩 하는데, 이게 하루의 시작을 정말 특별하게 만들어준답니다.

• 성장 일지 작성하기

  매주 일요일마다 '이번 주에 내가 배운 것들'을 적어보세요. 아주 작은 것이라도 상관없어요. 시간이 지나면 이 기록들이 여러분의 성장 증거가 되어줄 거예요.

• 같은 관심사를 가진 사람들 만나기

  온라인 커뮤니티든 오프라인 모임이든, 비슷한 관심사를 가진 사람들과 교류하면 동기부여도 되고 새로운 인사이트도 얻을 수 있어요. 저는 글쓰기 모임에 가입했는데, 정말 큰 도움이 됐답니다.

• 작은 목표 세우고 달성하기

  너무 큰 목표는 부담스러워요. 대신 작은 목표를 세우고 하나씩 달성해나가세요. 저는 '일주일에 블로그 글 2개 쓰기'같은 작은 목표부터 시작했어요.

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불안하다고요? 지금 바로 시작해보세요

여러분, 솔직히 저도 가끔 불안해요. 하지만 예전처럼 그 불안에 압도되지는 않아요. 왜냐하면 제가 좋아하는 글쓰기를 통해 계속 성장하고 있다는 느낌이 있기 때문이죠.

오늘 이 글을 읽으시는 여러분도, 지금 당장 시작해보세요. 무엇을 좋아하는지 잘 모르겠다면, 다양한 것들을 시도해보는 것부터 시작하면 돼요. 좋아하는 것을 알고 있다면, 오늘부터 조금씩이라도 시간을 내서 그것에 몰입해보세요.

그리고 반드시 기억하세요. 중요한 건 결과가 아니라 과정이에요. 여러분이 좋아하는 일을 하며 성장하는 그 과정 자체가 바로 주체적인 삶의 핵심이랍니다.

어떤 분야든, 끊임없이 배우고 성장한다면 불안은 서서히 줄어들고 자신감은 커질 거예요. 그리고 어느 순간, 여러분은 깨닫게 될 거예요. '아, 이렇게 사는 게 정말 나답게 사는 거구나'라고요.

오늘도 여러분의 주체적인 삶을 응원합니다! 다음에 또 만나요! 💖